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Retomando os trabalhos...
(me larguei nas cordas neste final de ano, minha aposta é que devo ter aumentado três quilos... mas só vou me pesar amanhã)
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1353 kcal
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Gras: 48,31g | Prot: 64,20g | Carb: 163,91g.
Colazione: Silvestrin Maçãs Divertidas Silvestrin, AdeS Leite de Soja Original, Sabor Vital Sequilhos de Chocolate, Bem Nutrir Pão de Aipim, Aviação Requeijão Cremoso Light. Pranzo: Vagner Silva, Bairro Olaria, Estiva, MG,BR Morango, Nutrilatina Diet Shake Crocante Chocolate, RR Produtos Naturais Integrais Proteína Isolada de Soja, Nutri & Wieder Gérmen de Trigo, Natural Light Semente de Chia, AdeS Leite de Soja Original. Cena: Izzy Néctar de Caju, Subway Tomate, Fugini Molho de Tomate, Bimbo Rap10, Sadia Blanquet de Peru, Lac Lélo Queijo Mussarela. Snacks/Altro: Aviação Requeijão Cremoso Light, La Celestina Crackers Blue Thins (Finitas), Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Sorvete Itália Doce de Leite com Torta Alemã, Picolé Sabor Mini Saia. Di più...
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1807 kcal
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Esercizio:
Arrumar a casa - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Tai chi chuan - 55 minuti, Riposare - 11 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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