Diario di ♡Flamingo♡, 02 giu 24

...bekommst du auch wieder runter...weißt ja, wie's geht 😉 Viel Erfolg 🍀 

Danke 😇 

Fühl ich gerade total! Aber du hast recht, es geht immer irgendwie weiter. Wir finden die Spur schon wieder. 😉👍🏻 

Ich drücke Dir die Daumen und schicke Dir ganz viel positive Energie, liebe Flamingo 🖖🏻 

Hey meine Gute 🙋 futterst du Querbeet oder gibt's was bestimmtes was grad extrem sein muss. Ist es Lust, Appetit oder Langeweile. Eher Abends.? Irgendwas einschneidendes im Leben passiert.? 🤗☕ 

Viel Erfolg 💪👍🍀 

Du kriegst das wieder hin, du weißt ja, wie es geht. 🙂 Und hoffentlich kriegst du die Ursache auch in den Griff. Ich drück dir die Daumen! 

💪🍀 

Du hast ja schon sooo wahnsinnig viel abgenommen. Vielleicht muss sich dein Körper erst nal wieder auf diesem Gewicht zu stabilisieren. Also, wenn du weiterhin unter deinem ETB bleibst geht's auch bald wieder weiter. Sieh' es quasi als Anlauf an. Du kannst das ja.🤓 

Vielen Dank für eure Unterstützung ♥️ Keine Ahnung, ich habe ja schon immer viel gegessen (bzw große Portionen) aber mir ist aufgefallen, dass seid ich die 90kg Marke geknackt habe, ich fast 24/7 nur an Essen denke...keine Ahnung warum...vielleicht ist es ja auch etwas Hormonelles...ich habe auch nicht auf etwas bestimmtes Lust, das ist eher so dass ich den ganzen Tag darüber nachdenke, was ich in den Schränken habe und was ich mir daraus alles machen könnte und dann entscheide ich und stehe kurz darauf in der Küche 😅 

@Flamingo D a s kenne ich aber auch... Ich durchsuche alles, bis ich was finde, was ich schnabulieren kann... Am besten, Du findest etwas, was Dich konkret ablenkt. Für mich ist es manchmal die App hier, oder Radfahren, oder mein Garten. Auch Handarbeiten lenkt mich an. Und - und das klingt jetzt vielleicht witzig - ich schaue mir Kochbücher und Kochzeitschriften an... Dann gehe ich die Rezepte durch und stelle mir vor, wie das wohl schmeckt. Dazu gerne auch schöne Fotos. Das Geschirr, wie es angerichtet ist... Ich esse oft nur aus der Laune heraus. Ablenkung ist immens wichtig.  

Ok. Da hat Menthe Recht....banal ausgedrückt, du hast zuviel Zeit um darüber nachzudenken. Fängst du an dich reinzusteigen, sprich nicht zu durchbrechen, wird es in diesem Moment zur Sucht...dann kannst du nicht mehr umdrehen sondern musst es tun. Das heißt....etwas finden was vorher schon den Kreislauf unterbricht. Es gilt jetzt Übungen oder Ablenkungen zu finden. Das ist natürlich individuell. Mir hilft manchmal zB ein strenges NEIN, JETZT NICHT im Kopf oder laut Aussprechen dazu ein klopfen auf Arm oder Oberschenkel. Damit stoppst du den Denkvorgang. Dann gilt es Taktiken zu finden. ZB wenn dich auf der Couch der Süßwahn packt...setz dich auf nen Stuhl zum Fernsehen. Mach irgendwas mit den Händen, etwas zum konzentrieren, eine Gesichtsmaske, Zähne putzen, lesen. Fakt ist....du hast nicht Hunger sondern zu viel Zeit. 🤗 

Du hast natürlich viel geschafft. Der Körper ist schlau und will das alte Muster zurück und das versucht er auf fiese Weise. Da spielen leider die Kombi Darm, Hormone und Gehirn eine Rolle. Die unterhalten sich und versuchen dich auszutricksen. Du musst also pfiffiger sein und sogenannte Routinen finden welche dich von dem Thema ablenken. Neues Thema für dich... wie bleibe ich körperlich gesund und kann Schaden durch überflüssige Nahrung ohne Hunger vermeiden. 🤗 

Danke, für die Tipps 🥰 wirklich sehr interessant, das werde ich versuchen!!