Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2016
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1772 kcal
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Gras: 48,64g | Prot: 65,73g | Carb: 270,81g.
Colazione: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Nozes de Nogueira, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Do Bem Suco Verde Detox Monstro. Pranzo: Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Salada de Folhas, Salada Crua, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Suco de Laranja Natural. Snacks/Altro: Sushi de Salmão, Ameixas. Di più...
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2395 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di mariana_mlm
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