|
Времени ни на что нет.
Спине лучше, но болит до сих пор. Никаких приседаний, никакой становой, про армейский жим и вспоминать больно.
Вхожу в график тренировок, думаю, на этой неделе вернусь к предновогодним рабочим весам.
На неделе диету держать легко, но на выходных трудно.
|
2454 kcal
|
Gras: 69,59g | Prot: 298,11g | Carb: 166,25g.
Colazione: Салат Овощной со Сметаной, Овсяное Печенье (с Изюмом), SAN 100% Pure Platinum Whey, Куриная Грудка Отварная, Добрый Яблочный Сок, Сахар, Оладьи, Творог 9%. Pranzo: Теремок Уха из Форели по-Фински, Добрый Томатный Сок, Творог 9%, Куриное Филе Вареное. Cena: Мандарины, SAN Casein Fusion, Globus Тунец Кусками в Собственном Соку. Snacks/Altro: Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey. Di più...
|
|
2734 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|