Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 giugno 2024
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79,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2392 kcal
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Gras: 80,70g | Prot: 106,04g | Carb: 286,70g.
Colazione: Banana, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar, Ovo Frito, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Max Titanium Creatina, Zero-Cal Adoçante, Café. Pranzo: Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola, Salada Crua, Linguiça Assada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Frango Temperado, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola, Santa Helena Paçoquita (15g). Snacks/Altro: Café, Zero-Cal Adoçante, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pao 100% Nutrição. Di più...
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3961 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 4 ore e 11 minuti, Doccia - 3 minuti, Escursionismo - 7 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 30 minuti, Cardio - 14 minuti, Dormire - 6 ore e 52 minuti, Riposare - 9 ore e 34 minuti, Cucinare - 29 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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