|
Wczoraj we wstępnej wadze wpisałam 120kg, bo czułam, że będzie coś koło tego wyniku. Bałam się stanąć na wadze.
Rano w końcu się przełamałam, bo przecież warto wiedzieć, na jakim etapie zaczyna się walka z otyłością. Okazało się, iż osiągnęłam swój życiowy rekord w skoku wzwyż na wadze ;) 121,8kg.
Jestem napompowana wodą, jak balon, szczególnie w kostkach. W zimę nie mam tego problemu, więc pewnie za mało wody piję.
Ale nie narzekam. Jest dobrze. Będzie dobrze.
Gdy na grupie wsparcia dowiedziałam się, że z jedzenioholikami jest tak, jak z alkoholikami, jest się nimi już do końca życia, pierwsza moja myśl brzmiała "k*, w co ja się wpakowałam". Jestem zła na siebie, choć jednocześnie wiem, że nie powinnam być. Grunt, że wiem z czym się zmierzam i dlaczego po raz setny wracam "od nowa" na tę stronę.
Dziękuję za wczorajsze wsparcie w komentarzach, raźniej jest zadbać o siebie wiedząc, że ktoś zmierza podobną ścieżką :) Miłego popołudnia!
|
121,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1958 kcal
|
Gras: 98,44g | Prot: 91,20g | Carb: 175,45g.
Colazione: Cynamon, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Jabłko, Klimeko Jogurt Naturalny 9%, Kawa, Mleko (Mleko). Pranzo: Kawa, Mlekovita Mleko 3,2%, Ogórek Kiszony, Dolina Dobra Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Sante Soczewica Czerwona, Sante Soczewica Zielona. Cena: Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Decomorreno Kakao, Banan, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Snacks/Altro: Pikok Boczek Wieprzowy Wędzony-Parzony, Chleb Żytni, Nektarynki, Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Di più...
|
|
3766 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guardare la TV - 2 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
To dobry moment i waga, żeby wystartować w walce o lepszą siebie. W walce, w której pokonasz swoje słabości i ograniczenia, przelejesz sporo łez i potu, ale na końcu będzie nagroda, satysfakcja i duma. Jestem z Tobą, ruszaj!
10 giu 24 da utente: Silver◇
|
każdy gdzieś zaczyna. nie ważne w jakim momencie - wazny jest sam fakt podjęcia działań! 🤩 nie jesteś sama w swojej przygodzie, zawsze ktoś będzie przy tobie. trzymamym kciuki 🤞🤞😊
10 giu 24 da utente: miya00909
|
Będzie dobrze. Trzeba wytrwale dążyć do celu. Ja zaczynałam od 131kg dziś jest 95 kg 😀 nie jest łatwo ale warto !
10 giu 24 da utente: Bahama007
|
Hmm, no nie do końca. Alkoholik może do końca życia nie pić alkoholu. Przy zaburzeniach odżywiania nie ma tak łatwo. Musisz nauczyć się mieć zdrowy stosunek do jedzenia. Tutaj grupa wsparcia i pomoc psychoterapeuty pewnie się przyda. No, ale skoro sama chcesz coś zmienić, to na pewno idziesz w dobrym kierunku. Powodzenia.
10 giu 24 da utente: siwern
|
Mocno trzymam kciuki. Powodzenia! 😊💪🏻🔥
10 giu 24 da utente: zuzzia93
|
10 giu 24 da utente: klopsik1
|
startowałam z większej wagi. są wzloty i upadki,waga rośnie i spada,ale walczę dalej głównie sama z sobą bo otyłość to problem głowy.
trzymaj się,dasz radę
10 giu 24 da utente: wiewióra1
|
Ha, też mam rekord. U mnie 107kg :) Trzymam kciuki! Najlepiej motywuje wiedza, że inni dali radę, więc wiesz... bierz się do roboty, bo dobrego przykładu potrzebuję ;)
11 giu 24 da utente: alicja1982
|
Pamiętaj że dyscyplina >motywacja. Powodzonka
11 giu 24 da utente: MateuszZDL
|
trzymam kciuki. to że organizm zatrzymuje wodę to normalne ponieważ nie masz nawyku dostarczania mu wody. spróbuj wypijać minimum 2,5 L wody dziennie możesz dodać sok z cytryny dla smaku . naucz organizm że dostaje wodę a pozbędzie się jej zapasu .
12 giu 24 da utente: jaju28
|
Powodzenia! Dasz radę dziewczyno!
12 giu 24 da utente: Anette19751975
|
nie za mało wody pijesz tylko masz nierównowagę w elektrolitach. pewnie dałaś się nabić w butelkę jaka to sól szkodliwa i jej unikasz. zacznij solić normalnie jak smak dyktuje. a nawet więcej. aby nie było za słone. zadbaj o potas (np koncentrat pomidorowy) i opuchlizna się unormuje. czyli zejdzie
13 giu 24 da utente: vibo69
|
Masz rację Vibo, fakt, że nie unikam już soli jak ognia, ale używam mało. Trudno jest mi znaleźć optymalny sposób jedzenia, bo co innego mówi jeden dietetyk, co innego drugi. Pamiętam Cię sprzed tych kilku lat, jak byłam na tej stronie i wiem, że masz swoje wypracowane metody, także zawsze chętnie rozważę Twoje porady. Dzięki za wsparcie Wszystkim :)
15 giu 24 da utente: Zakręcona
|
po prostu słuchaj ciała. o ile ono nie dyktuje marginalnych głupot, i będziesz zdrowa. nawal tej soli tak jak smak mówi i nawet więcej ale aby nie przesolić. nadmiar i tak usuniesz. to najlatwiej usuwalny minerał gdy jest w nadmiarze
15 giu 24 da utente: vibo69
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Zakręcona
|