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1295 kcal
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Gras: 35,29g | Prot: 92,60g | Carb: 154,61g.
Colazione: Mamão Papaia, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Cafezinho, Farinha Aveia, Ovo (Inteiro). Pranzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Quaker Aveia em Flocos, Brócolis Cozido. Cena: Maçã, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Café com Leite Integral, Pão com Ovo, Laranja Pêra. Di più...
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2154 kcal
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Esercizio:
corrida - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di GelReisCarreiro
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