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晨，體脂29.3%，內臟脂肪2
🌱HIIT*3組+半身伏地挺身50下=50分鐘。
吃很多青菜宿便解放完後就瘦了！！😊👏
繼續補充蛋白質！
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52,6 kg
Perso fino ad ora: 17,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1386 kcal
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Gras: 61,00g | Prot: 109,48g | Carb: 99,80g.
Pranzo: 金針菇, 麵筋, 美味堂 蜜汁叉燒, 烤鴨, 元廚 油雞腿, 白飯. Cena: 雞腿排, 糖, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 涼拌黃瓜, 炒高麗菜, 豬皮, 義美 古早傳統豆乾, 義美 滷海帶. Snacks/Altro: 蛋白, 鮮奶茶, 愛上新鮮 水蜜桃果乾. Di più...
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1713 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minuti, 哺乳 - 1 ora, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di papa_880
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