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1077 kcal
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Gras: 34,24g | Prot: 83,50g | Carb: 109,51g.
Colazione: Café com Leite Integral, Ovo, Cuscuz (Cozido). Pranzo: Peito de Frango, Quaker Aveia em Flocos, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Quaker Aveia em Flocos, Contra-filé, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface de Folha Verde. Snacks/Altro: Café com Leite e Açúcar, Panqueca de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Ovo. Di più...
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2133 kcal
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Esercizio:
corrida - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di GelReisCarreiro
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