Diario di marusya.or.not.marusya, 12 giu 24

Когда-то я тоже задавалась вопросом, можно ли «похудеть без спорта» - разумеется, рассчитывая услышать нужный мне ответ. Я смотрела многочисленные «до» и «после» и с облегчением читала в очередной истории: «только питание, спорт «не подключала». Так мне казалось, что будет проще дойти до «цели»: если у нее получилось без спорта, то и у меня получится.
Прошло уже три года со дня, когда я решила снижать вес, почти два года со дня, когда я впервые пришла в тренажерный зал, и год, как я нахожусь в +/- одном и том же весе. И мне очень часто кажется, что без спорта лично у меня ничего бы не получилось. Потому что именно спорт изменил мой прежний образ жизни.
Раньше я не была готова ходить в зал, потому что мне было тяжело, потому что я не знала, как и что надо делать, потому что боялась, что обо мне подумают.
Теперь же мне частенько бывает грустно, что я не могу тренироваться каждый день, и я в нетерпении жду, когда уже будет следующая тренировка😄
Впрочем, как и сегодня😁

---

2584 kcal

Gras: 69,35g | Prot: 149,16g | Carb: 335,32g.   Colazione: Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Геркулес Хлеб с Кукурузой, Твой Дом Грецкий Орех, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Геркулес Монастырский. Pranzo: Мистраль Пшено Шлифованное, Умалат Сыр Сулугуни, Магнит Банан, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Замороженная Вишня, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%. Cena: Голден Яблоко , Семушка Кешью Жареный. Snacks/Altro: Болгарский Перец, Замороженная Вишня, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%. Di più...