Diario di LitaLun, 14 giu 24

Завтрак на 110 ккал. Горбуша (60 гр), приготовленная в аэрогриле, капуста с морковью (100 гр), отжатые с соевым соусом, кофе с молоком. Сегодня утром на весах снова -0.5 кг, как-то резко пошел вес, странно

---

450 kcal

Gras: 6,33g | Prot: 50,41g | Carb: 52,01g.   Colazione: Капуста Белокочанная, Морковь, Mivimex Соевый Соус Классический, Кофе с Молоком, Горбуша. Pranzo: Грудка Индейки, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Mivimex Соевый Соус Классический. Cena: Клубника, Молочная Речка Творог, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желатин Пищевой, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Стрелки Чеснока, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Altro: Чай, Кофе с Молоком, Guarchibao Дренаж. Di più...

2263 kcal

Esercizio: Lavoro - 7 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 6 ore. Di più...