Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2016
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77,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2925 kcal
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Gras: 197,82g | Prot: 178,93g | Carb: 99,26g.
Colazione: Sokołów Parówki z Szynki (2), Masło, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni. Pranzo: Masło, Kujawski Olej, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni, Pomidory, Ogórek (Obrany), Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Jajecznica. Cena: Wołowina, Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie. Snacks/Altro: Karkówka, Masło, Chleb Żytni. Di più...
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2289 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rafał42
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