Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2016
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1068 kcal
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Gras: 28,93g | Prot: 85,51g | Carb: 120,25g.
Colazione: Bimbo Pao Thins, Pingo Doce Queijo Flamengo, Mimosa Iogurte Magro Morango, Sementes de Girassol sem Casca, Área Viva Sementes de Girassol, Kiwi, Morangos, Café Expresso. Pranzo: Kiwi, Salada de Couve e Cenoura, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Couve-Flor. Cena: Abacaxi, Tangerinas, Morangos com Açúcar, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo. Snacks/Altro: LEV Pão de Cereais, Royal Gelatina 10Kcal, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal. Di più...
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2427 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Guidare - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Addominali - 20 minuti, Corsa - 13 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di bugs_tentaserfit
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