Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2016
|
91 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2198 kcal
|
Gras: 110,63g | Prot: 190,44g | Carb: 110,91g.
Colazione: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Tirolez Creme de Ricota Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gema de Ovo, Clara de Ovo. Cena: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Chuchu, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo, Abacate. Snacks/Altro: Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Di più...
|
|
2916 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 35 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di danddnd
|