Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2016
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2165 kcal
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Gras: 48,29g | Prot: 170,90g | Carb: 262,83g.
Colazione: Ovo, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso. Pranzo: Dourada Grelhada, Batata Doce, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Tomates Vermelhos. Snacks/Altro: Próvida Sultanas, Passas, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçãs Gala, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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3135 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 17 minuti, Pedalare - 6 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 8 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 1 minuto. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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