Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2024
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2044 kcal
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Gras: 65,85g | Prot: 133,63g | Carb: 224,41g.
Colazione: Nestlé Requeijão Light, Ovo Cozido, Pão Francês. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Abóbora, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Nestlé Leite Condensado, Morangos Congelados, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Piracanjuba Leite em Po Integral, Nestlé 100% Cacau em Pó, Ovo Cozido, Banana Prata. Di più...
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2640 kcal
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Esercizio:
4x1km - 40 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Dalvison30
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