|
uda sebulan bb stuck, semenjak porsi jam tidur berkurang, makan makin kurang dijaga, olahraga uda mulai bosen, setiap hari selalu bilang “gpp minggu depan back on track lagi” dannn sekarang aku jd mageran dan sering jajan diluar krn gabut dirumah 😩🤏🏼
|
1156 kcal
|
Gras: 46,60g | Prot: 65,75g | Carb: 119,23g.
Colazione: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, The Infinity Protein Blend Pro, Telur Rebus. Pranzo: Pepes Tahu, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Cena: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Altro: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Kurma, Mr. Bread Roti Isi Coklat Susu. Di più...
|
|
 Commenti
coba gabung ke komunitas olahraga yg baru kak biar ada semangat baru utk mulai olahraga lagi. atau klo lg ngedate, coba ngedatenya yg menguras banyak kalori 😄
22 giu 24 da utente: targetnaikinBB
|
masalahnya kalo diajak ngedate selalu makan makan di cafe kak😭 tp saya coba perbaiki lagi, terima kasih! :)
23 giu 24 da utente: vanielladepoutre
|
Bagus ke kafe, minum kopi pahit atau esspresso aja. Itu bagus utk ngurangin bb
23 giu 24 da utente: targetnaikinBB
|
kalo begadang tapi tetep tidur selama 6-7 jam gimana kak? bakal stuck juga kak?
23 giu 24 da utente: ITakran
|
@ITakran, aku sering begadang malam baru tidur pagi tp bb tetep naik, karena kalori yg kusimpan lebih banyak dibanding kalori yg kubuang. Secara teori, selama pemasukan dan pengeluaran kalorimu seimbang, maka bb akan stuck. Klo kalori yg masuk lbh dikit dari yg dikeluarin, maka bb akan turun. Jd tinggal atur pemasukan dan pengeluaran kalori sesuai targetnya, mau naikin, nurunin, atau menjaga bb
23 giu 24 da utente: targetnaikinBB
|
@targetnaikinBB ohhh begitu.... Paham" makasih ya kak keterangannya
23 giu 24 da utente: ITakran
|
Cari variasi gerakan2 yg bru 💪🏽💪🏽
23 giu 24 da utente: fernando1774rk
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vanielladepoutre
|