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tadi subuh, habis mandi nimbang beratnya 77,5 kg.
sore ini habis makan, nimbang lagi 77,7 kg.
tulis yang paling berat aja deh.
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1006 kcal
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Gras: 30,12g | Prot: 81,85g | Carb: 119,58g.
Colazione: Tea (Brewed), Bananas. Pranzo: Fitbar Fruits Fitbar, Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Fitbar Fruits Fitbar. Cena: Tahu Kukus/Mentah, Tempe Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Lontong, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Altro: Salak. Di più...
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2774 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Giro in Moto - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 9 ore e 45 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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