Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2024
|
67,9 kg
Perso fino ad ora: 23,8 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1440 kcal
|
Gras: 50,44g | Prot: 86,80g | Carb: 162,46g.
Colazione: Жареное Яйцо без Жира, Творог 5%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки Мини, Перекрёсток Сыр Легкий 35%. Pranzo: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Филе бедра куриное в сметане (запечённое), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Черешня, Огурец (с Кожурой). Cena: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленая Линия Риккота, Щедрые Хлебцы Ржаные. Di più...
|
|
2189 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore e 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Cucinare - 15 minuti, Cross Training - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 10 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ASviristel
|