Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2024
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77,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1667 kcal
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Gras: 50,24g | Prot: 110,31g | Carb: 189,13g.
Colazione: New Four New Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine, Zero-Cal Adoçante, Café, Frango Assado, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor 4 Queijos, Camamil Tapioca . Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola, Farofa Temperada, Batata Doce Assada, Salada Crua, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Salada Crua, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Café, Sanduíche de Presunto e Queijo. Di più...
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3567 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 5 ore e 41 minuti, Pulizia - 6 minuti, Doccia - 3 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 47 minuti, Cucinare - 22 minuti, Dormire - 7 ore e 46 minuti, Riposare - 7 ore e 55 minuti, Escursionismo - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Atos Powerlifter
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