Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2024
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88,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2841 kcal
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Gras: 63,11g | Prot: 211,51g | Carb: 349,09g.
Colazione: Banana Nanica, Shark Pro WHEY 100%, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia. Pranzo: Patinho Grelhado, Batata Inglesa Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída de Acém, Panquecas Simples. Cena: Tutu de Feijão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Tutu de Feijão, Mexerica, Pre-treino bulk. Di più...
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3338 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di diegoalvesnutri
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