Здравствуйте всем! 👋 Решила уйти на поддержу ,ну не могу больше, надоело 😅. Вопрос в следующем, кто уходил/ушёл в поддержку,как обстоят дела с весом? Не ползёт ли вверх? Всем заранее ОГРОМНОЕ за ответы! Хорошего настроения и удачи во всём 😃
|
2100 kcal
|
Gras: 104,39g | Prot: 81,64g | Carb: 229,67g.
Colazione: Ярче Чиабатта, Мясная Ферма Сосиски Баварские, Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Моя Курочка в Майонезе ,Горчице и Тд, Ярче Чиабатта, Мой Рис на Сковороде. Cena: Омский Бекон Салями Финская, Ярче Чиабатта. Snacks/Altro: Ярче Вафельная Трубочка, Черешня, O'Zera Белый Шоколад, Маффин Сдоба Фигурная с Банановой Начинкой . Di più...
|
|
da 1 a 20 di 28
Commenti
Поддержка как раз не дает ни прибавку, ни отвес,а если дает, то тому есть уже другое название😊
26 giu 24 da utente: mineli555
|
mineli555 спасибо! Другое название -это жора? 😅🤭🤭🤭.
26 giu 24 da utente: lazareva1985_natasha
|
Поддержка и отдых от диеты очень нужны, так мы исключим срыв. Хорошо разбить время скидывания веса на этапы: скинули - поддержали, например, со мной это работает. Тоже недавно уходила на поддержку, когда устала от диеты. Вес не прибавляется, но, говорят, что снова уйти в дефицит - трудная задача. У меня с этим проблем нет, вчера снова ушла в дефицит. В любом случае, всё индивидуально. Удачи!
26 giu 24 da utente: Шуламит-Яэль Гирш
|
26 giu 24 da utente: Calmnesss
|
Шуламит-Яэль Гирш, спасибо!!!! 😗
26 giu 24 da utente: lazareva1985_natasha
|
я чуть больше месяца назад ушла с поддержки на жручехочу и сестра приехала ещё, постоянно вкусняшки и фастфуд,набрала 3 кг
снова села на дефицит 2 дня назад и уже -1, 5 кг это были отëки
но мне 20 лет только, может поэтому
26 giu 24 da utente: Xiasu
|
26 giu 24 da utente: АллСанна
|
26 giu 24 da utente: aleksashehka
|
будет зависеть от процента мышечной массы и физической активности
26 giu 24 da utente: Mary26899
|
Когда достигла приемлемого для меня веса, то забила и не считала калорий, но благодаря тому что во время дефицита значительно изменила свое пищевое поведение и начала заниматься спортом, мой вес был в районе 55-57кг, в зависимости от сезона года.
Так продолжалось где-то 3 года, в последний год набрала чуть больше после зимы, но этому были причины, теперь я снова здесь.
26 giu 24 da utente: Мать попугов
|
lazareva1985_natasha, другие слова это профицит и дефицит😀.
26 giu 24 da utente: mineli555
|
Привет 👋. Я на поддержании веса с 1 июня. На данный момент выровняла вес. Была сначала в шоке что плюс 2-3 кг. Но норм сейчас. Так что не переживайте в плюсе организм выравнивает сам. Удачи вам
26 giu 24 da utente: Олеся Б@
|
Поддержка с подсчетом или без - это две большие разницы)) Если с подсчетом, то вес должен быть стабильным. Без подсчетов - смотря какой дефицит был, если очень большой, то плюс будет и, возможно, приличный. Если был не очень большой дефицит и вы не уйдете в отрыв, то сначала вес, скорее всего, чуть прибавится, потом стабилизируется. Я три года на поддержке без подсчётов ккал после длительного сброса, сначала за несколько месяцев даже был килограмм в минус, видимо, подсознательно занижала калорийность, потом за года полтора пару кг прибавилось, сейчас вес стабильный, +-1 кг.
26 giu 24 da utente: Sirmiona
|
Еще хочу добавить худела на сначала на 600 ккал ( сама себя загнала) потом просто на 1200 ккал и вес хорошо уходил. Дурна была. Сейчас на поддержании 1700 ккал программа пишет, но не могу больше 1500-1600 наесть. При этом был плюс 2-3 кг. Сейчас за 2 недели так же как ушла на поддержку. И в любом случае будут плюс так как вода или повышение ккал. Но организм наш умный потом поймет что жадничать не нужно.
26 giu 24 da utente: Олеся Б@
|
Ушла на поддержку, сначала всё ок. А потом порции как-то сами увеличились и бац +10 кг почти. Грусть, тоска, печаль. Опять на дефиците. Но зато волосы перестали выпадать))
26 giu 24 da utente: obagirova14
|
Sirmiona, согласна с вами, поддержка без подсчёта может вылиться в безудержный жор(
26 giu 24 da utente: Шуламит-Яэль Гирш
|
уходила на поддержание веса без подсчета, в итоге +5 кг, сейчас вернулась к дефициту. когда не считаю кк, то начинается жор. не знаю, смогу ли жить без подсчета, очень хотелось бы...
26 giu 24 da utente: Rina 2005
|
На дефиците у меня было 1550-1600 ккал. Уходила на поддержку постепенно, добавляла по 100 ккал на 3-4 дня. Пока добавляла по прежнему худела, перестала худеть на 2000-2100 ккал. Но у меня спортзал и по 10 тыс. шагов в день так и остались. Теперь это пожизненно, иначе точно откат или голодная жизнь. На поддержке с середины апреля, ничего в весе не прибавила, варьируется туда-обратно где-то 1 кг, но это нормально.
26 giu 24 da utente: kes.aenigmad
|
Таки сцыкотно🫣 я не знаю как уйду на поддержку. Более полугода на 1200 привыкла очень. Физически боюсь поднимать 🫣😂
26 giu 24 da utente: olyagelyte
|
Спасибо большое всем !!!! ❤️❤️❤️❤️
26 giu 24 da utente: lazareva1985_natasha
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lazareva1985_natasha
|