Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2016
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2175 kcal
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Gras: 50,26g | Prot: 168,18g | Carb: 252,36g.
Colazione: Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso. Pranzo: Vinho Tinto de Mesa, Dourada Grelhada, Batata Doce, Café Expresso, Tomates Vermelhos. Cena: Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Morangos, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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3190 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 16 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Addominali - 10 minuti, Pedalare - 7 minuti, Riposare - 9 ore e 7 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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