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Gaes aku baru timbang di gym BMR aku 1.250 , jadi aku harus makan di berapa ya?
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467 kcal
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Gras: 20,92g | Prot: 27,89g | Carb: 41,64g.
Colazione: Fiesta Beef Slice, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Pranzo: Tomat Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Nasi Putih. Di più...
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 Commenti
tdee nya brp ka? kalo mau defkal, kalori yg masuk diatas bmr dan dibawah tdee harian Kaka, cmiw
01 lug 24 da utente: chocodietsjournal
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Storia del Peso di Pitaazkiya
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