Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2024
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2000 kcal
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Gras: 27,64g | Prot: 61,65g | Carb: 353,61g.
Colazione: Café com Açúcar, Zero-Cal Adoçante, Leão Chá Mate Natural, New Four New Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Ovo. Pranzo: Coca-Cola Refrigerante Zero, Carreteiro Arroz Branco, Coca-Cola Refrigerante Zero, Carreteiro Arroz Branco. Cena: Zero-Cal Adoçante, Café, Melancia. Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Café, Leitbom Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Pão Francês. Di più...
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2331 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 4 ore e 53 minuti, Riposare - 11 ore e 53 minuti, Dormire - 7 ore e 14 minuti. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Atos Powerlifter
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