|
Июль - ключевой месяц, каждый день на вес золота! До дня X осталось 31 день. Тут вообще нельзя нарушать и максимально соблюдать чистое питание.
На прошлой неделе вес почти стоял, правда я переборщила с колой зеро и протеиновыми батончиками. Поэтому:
1) Стараюсь отказаться от колы зеро (можно только в тяжелые дни в офисе)
2) От протеиновых батончиков отказываюсь совсем в июле, буду брать с собой завтрак на работу в доп. Контейнере. Можно творог со сметаной и джемом
3) От любых праздников и шашлыков - сознательно отказываюсь на месяц. То что ждет в конце месяце гораздо радостнее!
Спортом к сожалению пока заниматься не могу. Поэтому как и раньше, буду ходить по часу в парке.Фокус на чистом питании
Фокус на чистом питани
|
1151 kcal
|
Gras: 76,85g | Prot: 87,48g | Carb: 24,43g.
Colazione: Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Помидоры, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. Pranzo: Fish House Креветки Тити Очищенные Солёные в Рассоле, ВкусВилл Сметана 20%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриные Бедрышки (Запеченные). Cena: ВкусВилл Сметана 20%, ВкусВилл Творог Пластовой 4-20%, Zero Джем Манго. Di più...
|
|