Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2024
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3400 kcal
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Gras: 113,61g | Prot: 173,85g | Carb: 423,50g.
Colazione: Nestlé Leite em Pó Ninho, Whey 100%, Pasta de Amendoim Integral, Leite sem Lactose, Farinha Láctea Original, Banana. Pranzo: Meat, Macarrão Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Quatá Requeijão, Rap10 Tradicional, Mussarela. Snacks/Altro: Max Titanium Mass Titanium 17500, Leite sem Lactose, Banana. Di più...
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2421 kcal
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Esercizio:
Sauna - 1 ora, Palestra - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Giovanni Salazar
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