Diario di Anaspring2903, 02 lug 24

Из общих естественно  

Блин. Вроде бы мне всё нравится))) а вроде бы хочется меньше и пресс). Думала, считаю не верно (.  

17enouch благодарю🫶 

Fatsecret не правильно считает сожженные калории, я считала саою активность, 10000 шагов в день, спортзал силовые, работа, домашние дела, там еле 1850-1900 ккал набирается. если вы условно будете есть 2000 ккал в день, то будете набирать вес. У меня такой же вес как у вас, я не знаю, что еще в течение дня сделать, чтобы 2000 ккал сжечь (активные и пассивные). Я ела 1900-2000 ккал в день и за три недели нехилый привес случился, это значит, что даже со всеми своими активностями я не трачу столько 

Pekeleke, спасибо за инфу. Ну у меня не FS считает. Я хожу 10-20км в день. + Сейчас хожу на курсы массажиста. +Я не пользуюсь лифтами. Эммм что еще. В зал не хожу. Поэтому я пресса нет 🤣. 2000 это сучетом сна естественно. В час около 1ккал на 1кг веса. Тотал 63,5* сколько там сплю😵‍💫. В такую жару сном не назовешь. Ну в среднем 7часов. +офисная работа + дом то се. Хз короче. Я скидывала вес тупо когда ела раз в день. Макс 700ккал. Улетело всё. А когда ем на 1000-1500 то стоит 63-64 🤷🏻‍♀️. А уж воды сколько пью 🙈 

А базовый метаболизм считали сколько у вас? Я обычно так считаю, мой всего 1150 ккал и если лежать и не двигаться весь день и есть 1150, тогда поправляться не должна. То есть если за не очень активный день браслет показывает потратила 300 калорий , я просто складываю 1150+300. Воть. На 1450 могу поесть чтоб не поправиться. В основном расход мой дневной 500-600 ккал. В дни бега позволяю малях расслабиться, съесть печенье и не учесть. Маловато может показаться ем, но для меня схема рабочая. Ибо на свыше 1600- 1700 я поправляюсь.  

Pantera, вы не мало едите, все нормально👍 

Переедание даже на не большие ккалории ведет к набору жира, старению, болячкам и так далее 

Pantera0807 , вот вот! 1500 это перебор. Действительно. Даже открыв здесь дневник я смотрела, что ж яела тогда) Ела я с 12 до 17.00 один раз и максимум на 1000. В среднем 600-700. Сдулась махом. Вообщем опять метод Маи Плесецкой. ))) Не жрать. Еще и метаболизм пляшет. 😵‍💫😵‍💫😵‍💫 .  

17enough , спасибо 🫶. Вообщем снижаем суточную дозу калорий и всё будет норм.  

Да, и не надо бояться что вы мало едите...это нас бабки запугали с детства  

😂😂😂Которые сами толстые 

Бодипозитив😂😂 

Из общих) Но на то что считает FatSecret я не особо смотрю тк зачастую эти цифры разняться с тем что показывают мои смарт часы. И хоть разница иногда 1ккал, иногда 200ккал, я склонна доверять часам, которые ношу целый день(кроме сна) на руке. Мне прям очень нравится, очень удобно👍🏿 

17enough, детей вообще есть не заставляю своих. Хотите ешьте , хотите нет. Если нет. То не готовлю ваапче. Единственное когда борзеть начинают ))) ограничиваю. Детям лень заглянуть в холодильник. Кстати. Интересно, вот даже если хотят есть! Делать не будут( готовить) . Вот пофиг им, старшая говорит мне лень. Лень сильнее голода! Обалдеть. Младшая конечно, сую ей яблоки, орехи. Но тоже не особо едок🤣. Нам бы так, взрослым))) Я еще и гурман 🙈 кафееешечки кофеек. Блин , классный здесь народ!!! Позитива нам духовного и боди в том числе , но только грамотного. Омагат +31 за бортом.  

По-моему вы слишком заморачиваетесь… Есть формулы в тырнете по которым растягивают вашу дневную колорийиность, за вас уже всё подумали и придумали)Высчитывете свой метаболизм и -10 или 20%, даже сидя на диване вы будете худеть, а все физические нагрузки это уже переработка жиров, чтобы ваше тело было стройное, а не анарексичное 

И да не слушайте тех кто кричит , я ем 700кк в день и худею, они тупо убивают организм!Потом они съедают «конфетку» и сразу +5 кило на весах Минимальная норма кк-1200… Если уж совсем есть не хочется, то конечно можно съесть и 700кк и меньше, но каждый день так питаться это абсурд 

Я тоже детей не заставляю, они охотно едят овощи, что удивительно для среднестатистических детей 

Оги любят только сырые овощи😂😂😂😃😃😃😃что меня радует, готовить меньше 

Кстати, они грызут овощи и дочки выровнились зубы