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Bulking Semana 4/12: Estamos no caminho certo. 10kg em 1 mês. Crescendo cada vez mais. Por comer limpo, estou crescendo seco. Depois venho secando a gordura e água.
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3269 kcal
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Gras: 70,76g | Prot: 245,18g | Carb: 399,61g.
Colazione: Florestal Brazilian Coffee, Shark Pro WHEY 100%, Porto Alegre Leite Desnatado, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Bolo fit morango. Pranzo: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Assada, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Batata Inglesa Assada, Estrogonofe de Frango, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Quaker Farelo de Aveia, Mel, Banana Nanica, Batata Inglesa Assada, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). Di più...
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2636 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di diegoalvesnutri
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