|
يا جماعة الحقوني بكد انا الكارب عندي حاليا عامل 80 بالمئة من اكلي والبروتين 9 دي واضح انها مصيبة هو لو اكلت بيض مسلوق وشربت حليب هل ممكن ينرفع البروتين
ملاحظه أنا مش جعانة
|
681 kcal
|
Gras: 14,03g | Prot: 74,21g | Carb: 58,60g.
Pranzo: الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Cena: الحليب. Snacks/Altro: بسكوت. Di più...
|
|
2287 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 12 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|
 Commenti
الكالوريز مال اليوم كامل509
06 lug 24 da utente: safakimlos
|
اصلا الكالوري قليله
ازاي تحكمي علي يومك انه عالي الكارب واصلا في عجز جامد باليوم في الكالوري
لو حابه تاخدي بروتين انهارده خدي
وظبطي من بكره الموضوع بسيط خالص
06 lug 24 da utente: ام نوح 2024
|
ايوا لكن الكارب هو كل يوم عندي عالي مش بس النهاردة +عجز السعرات معرف منين يجي انا باكل اي شي موجود وبحسب السعرات يطلعوا هذول
06 lug 24 da utente: safakimlos
|
حاولي علي الاقل متقليش عن 1000 كالوري
07 lug 24 da utente: ام نوح 2024
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di safakimlos
|