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晨，體脂28.2%，內臟脂肪2
💋今天霧唇日修兵一日，昨天有做運動：
🌱HIIT*3組=45分鐘，半身伏地挺身60下，凱格爾運動3組，棒式1分鐘。做完運動睡得很熟⋯提早睡了
重新吃回碳水幾天，要再開始減碳了💪
🚰今天外出，喝水1800
🦑第一批卷卷吃完，再訂一批
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51,7 kg
Perso fino ad ora: 18,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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940 kcal
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Gras: 35,72g | Prot: 86,25g | Carb: 65,13g.
Colazione: 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 7-11 統一蛋糕屋杯子蛋糕. Cena: 涼拌黃瓜, 白飯, 煮熟的雞蛋白, 小卷, 甜椒, 老饕廚房 美國特選霜降骰子牛, 清炒洋蔥, 豬里肌. Di più...
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1465 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, 哺乳 - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di papa_880
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