Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2024
|
129,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 29,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3426 kcal
|
Gras: 179,62g | Prot: 216,96g | Carb: 218,78g.
Colazione: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Harry Korn an Korn, Wiltmann Geflügel-Salami, Bergader Bergbauern Käse, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kerrygold Butter Gesalzen. Pranzo: K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Ja! Quark 40%, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kohlrabi. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Harry Korn an Korn, Rügenfisch Bücklingsfilet, Eberswalder Würstchen. Snacks/Altro: Seeberger Nusskernmischung, Seeberger Nusskernmischung. Di più...
|
|
3437 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 45 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di rollo.r
|