Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2024
|
77,5 kg
Perso fino ad ora: 25,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2724 kcal
|
Gras: 120,09g | Prot: 224,60g | Carb: 188,19g.
Colazione: Cebule, Sól, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Grahamka, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu. Pranzo: Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Miletto Serek Wiejski, Olimp Whey Protein Complex 100%, Harvest Best Truskawki Mrożone, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Cena: Herbata bez Cukru, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Papryka Chili, Galbani Grana Padano, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Czosnek, Cebule, Pomidor Malinowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Sport, Jabłko, Lidl Ajvar Łagodny Deluxe , Eridanous Halloumi, Pomidor Malinowy. Di più...
|
|
2984 kcal
|
Esercizio:
Pull część II hantle 9, wyciąg 10, brzuch BW - 24 minuti, Pływanie we Wkrze - 8 minuti, Rowerem do Cieksyna I z powrotem - 22 minuti, Pull część I hantle 13, 12, 11, 9, 8,5, 6, wyciąg 30, 3,5 - 1 ora e 22 minuti, Riposare - 13 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore e 13 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|