Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2024
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1733 kcal
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Gras: 62,04g | Prot: 105,50g | Carb: 188,06g.
Colazione: Piracanjuba Queijo Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Café, New Four New Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine. Pranzo: Santa Helena Paçoquita (18g), Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Banana, Psyllium, Granola, Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Frango Assado, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido). Cena: Santa Helena Paçoquita (18g), Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Frango Assado, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Leitbom Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Zero-Cal Adoçante, Café, Orégano, Piracanjuba Queijo Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês. Di più...
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3824 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 5 ore e 46 minuti, Pulizia - 4 minuti, Doccia - 5 minuti, Lavare i Piatti - 42 minuti, Cucinare - 10 minuti, Dormire - 7 ore e 2 minuti, Riposare - 7 ore e 48 minuti, Escursionismo - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 3 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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