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1300 kcal
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Gras: 42,63g | Prot: 112,16g | Carb: 118,73g.
Colazione: Água com Limão, Castelo Vinagre de Maçã , San Mar Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Leite em Pó Ninho, Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Pão Integral. Dopo Colazione: Mexerica. Pranzo: Castelo Vinagre de Maçã , San Mar Psyllium, Feijão Carioca Cozido, Tomates Cereja, Alface, Acelga, Couve Refogada, Brócolis Cozido, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dopo Pranzo: Max Titanium Pré Workout Égide . Cena: Nat Coxinha da Asa , Ovo. Snacks/Altro: Castelo Vinagre de Maçã , San Mar Psyllium, Quaker Aveia em Flocos, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Banana Prata, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. Di più...
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2269 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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