Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2016
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2839 kcal
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Gras: 96,59g | Prot: 218,03g | Carb: 275,15g.
Colazione: Nozes de Nogueira, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Chia em Sementes, Morangos. Pranzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Sopa de Feijão, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: Bagas Goji, Morangos, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçãs Gala, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira. Di più...
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3067 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 49 minuti, Addominali - 7 minuti, Tapis Roulant - 14 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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