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1548 kcal
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Gras: 57,23g | Prot: 101,71g | Carb: 164,72g.
Colazione: Castelo Vinagre de Maçã , San Mar Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Água com Limão, Ovo, Nestlé Leite Ninho (13g), Melitta Café sem Açúcar , Pão Integral. Dopo Colazione: Mexerica. Pranzo: Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Acelga, Alface, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Tomates Cereja, Mandioca Cozida, Pif Paf Meio da Asa de Frango . Dopo Pranzo: Max Titanium Pre Workout Hórus, Mexerica. Cena: Ovo Mexido. Snacks/Altro: Mel, Abacaxi, Canto de Minas Triplo Zero, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. Di più...
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2248 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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