|
Entahlah sudah seminggu gak turun malah naik. padahal sudah diimbangi puasa Senin-Kamis. Intermitten Fasting, Defisit Kalori. Yaudahlah gpp yg penting udah berusaha.. 🤗 Semangat diriku 🫶
|
55,9 kg
Perso fino ad ora: 16,8 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1161 kcal
|
Gras: 33,19g | Prot: 69,70g | Carb: 149,72g.
Colazione: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Frisian Flag Purefarm Low Fat. Pranzo: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Uleg Sambal Geprek, Dada Ayam, Serundeng, Kecambah. Cena: Jamur Enoki, Nasi Putih, Telur Rebus. Snacks/Altro: Pepaya, Cimory Squeeze Yoghurt, Buah Pir, Pepaya. Di più...
|
Aumentando 2,6 kg a Settimana
|