Diario di ХудеющаяNastia, 13 lug 24

значит что-то считаете не верно. если дефицит есть, вес расти не должен.  

ещё про овощи. если вы их едите вечером и ч больших количествах с утра может быть привес на весах. так овощи просто не успели перевариться. кушайте овощи утром, в обед. на ужин что-то калорийное но не объёмное попробуйте. у меня хорошим отвесы когда вечером мясо, рыба жирненькие. наелась, но в тоже время порция не большая. организм успевает за ночь переработать. попробуйте сократить на ужин гарнир если употребляется его конечно. чуть порцию круп или макарон поменьше на ужин и результат тоже должен быть виден. на мне такое работает)  

светулек-svetulek на ужин стараюсь не есть углеводы, белок плюс овощи, может и правда овощей много на ужин?! Я даже молочку исключила полностью 

У вас организм постоянно в стрессе, конечно вес растёт 

И я, которая только что съела 1,5 кг черешни 😅 

а вы взвешиваете еду? надо еще за жирами посмотреть, когда их много - стоит вес, и заменить овсянку 😊держись, сестра. я тоже сегодня конфету включила в свою норму🤣 

у вас дефицит, сколько% от нормы ккал?  

Судя по одному из предыдущих постов, у вас зал присутствует на регулярной основе. Мышцы тяжелее сами по себе, ещё и гликоген запасают. Уже 1000 раз на фс тему веса обсосали. Вода, мышцы, плотный ужин, в туалет не сходили, женский цикл, и т.д. Если у вас в динамике за две-три недели постоянный плюс и объемы при этом в худшую сторону меняются, то это просто не дефицит. А если просто прыгает туда-сюда, то не вижу вообще никаких поводов для психов. Мерную ленту купите и будет вам счастье  

в вашей ленте много колбаски, сыра. Если это маложирное все, тогда ок. Просто я так с жирами перебирала и удивлялась, что ни так.  

nataneva1да, еду взвешиваю на протяжении 11 мес, все что идет в прием пищи 

teshamine 20%  

poryvaeva94 все вписываю в норму по жирам, беру 1 г на кг веса, я и с нутрициологом работала 

Herpetoculture лента есть, всю еду вношу в приложении. Надо мной на работе смеются постоянно, так как ничего лишнего не ем. Все готовлю заранее. Все вписываю и считаю 

annalaski это есть, не спорю, стресса много сейчас, плюс когда видишь, что результата ноль, еще больше хочется все бросить 

лето..жара..отёки 

Так у вас вес уже нормальный. Я вот тоже до 57 дошла и больше организм не отдаёт. Буду беречь то, что есть... 

Как же сильно я вас понимаю . Помимо всего перечисленного , я ещё лпж массаж делала , в зал хожу занимаюсь до 7-го пота , выползаю оттуда еле волоча нога . А итог - становлюсь просто квадратной ни 1 см не ушло ни 1 гр веса не ушло . Руки опускаются ничего не хочется 

Высыпаетесь?  

Блин, в тебе 57кг, куда меньше то. Зачем вы все на вес ориентируетесь, тощие никому не нравятся 

Понимаю,это просто такой период ,вы же посмотрите какая умничка и сколько уже скинули,значит все не зря❤️