Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2024
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64 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1421 kcal
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Gras: 40,45g | Prot: 84,98g | Carb: 191,61g.
Colazione: Jeruk, Chia Seed, Madu. Pranzo: Pepaya, Chia Seed, Yogurt Polos (Rendah Lemak ), Nutrijell Jelly Powder Coklat. Cena: Kembang Kol, Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Altro: Pepaya, Milna Biskuit Bayi, Edamame, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Panggang, Uleg Sambal Teri, Nasi Putih. Di più...
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2078 kcal
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Esercizio:
Angkat beban - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 35 minuti, Riposare - 17 ore e 35 minuti, Dormire - 5 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ditriles
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