Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2024
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 14,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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848 kcal
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Gras: 14,73g | Prot: 64,44g | Carb: 114,83g.
Colazione: Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Café com Açúcar, Pão Francês, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes . Pranzo: Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Panco Pão de Forma, Fugini Molho de Tomate, Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Cena: Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Abobrinha, Seara Peito de Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia, Quero Ervilha e Milho, Chuchu. Snacks/Altro: Café, Growth Supplements Whey Concentrado, Nutrata Barra Protobar Brownie de Chocolate com Doce de Leite Havanna, Abacaxi. Di più...
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2546 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 18,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ju_bernardes1
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