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晨，體脂27.4%，內臟脂肪2
🌱HIIT*2組=30分鐘，半身伏地挺身60下，抬腳20下*3組，凱格爾運動3組，棒式1分鐘。
🚰喝水3000
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50,2 kg
Perso fino ad ora: 19,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1237 kcal
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Gras: 53,24g | Prot: 110,87g | Carb: 82,82g.
Colazione: Zespri 黃金奇異果, 德昌 沙茶豆乾, 光泉 頂級無加糖希臘式優格. Pranzo: 全聯 旗魚, 透抽, 炒花菜, 煎雞蛋, 白飯. Cena: 苦瓜鹹蛋, 鴨肉, 小卷, 老饕廚房 美國特選霜降骰子牛, 炒高麗菜. Di più...
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1639 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, 哺乳 - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di papa_880
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