Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2024
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1430 kcal
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Gras: 53,25g | Prot: 114,63g | Carb: 120,77g.
Colazione: Growth Supplements Beta-Alanine, New Four New Creatina, Café, Zero-Cal Adoçante, Nestlé Requeijão Light, Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês. Pranzo: Coca-Cola Coca Café, Suco de Limão, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Cena: Abobrinha Cozida, Pernil Assado, Salada Crua. Snacks/Altro: Café, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Cuscuz (Cozido), Piracanjuba Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Ovo. Di più...
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3289 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore e 50 minuti, Cucinare - 32 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 37 minuti, Escursionismo - 21 minuti, Riposare - 11 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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