Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2024
|
76 kg
Perso fino ad ora: 27 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2226 kcal
|
Gras: 86,04g | Prot: 203,14g | Carb: 151,37g.
Colazione: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Śliwka Węgierka. Cena: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Lidl Ogórek Kiszony, Olej Sezamowy, House of Asia Sos Ostrygowy, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Harvest Best Truskawki Mrożone, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. Di più...
|
|
2460 kcal
|
Esercizio:
Pływanie we Wkrze - 22 minuti, Pull część I hantle 11,5, 9, 6, wyciąg 32 - 1 ora e 4 minuti, Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 7 ore e 17 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|