Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2016
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1930 kcal
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Gras: 55,94g | Prot: 172,57g | Carb: 172,04g.
Colazione: Morangos, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã. Pranzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Nozes de Nogueira. Di più...
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3235 kcal
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Esercizio:
Pedalare - 5 minuti, Tapis Roulant - 14 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 5 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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