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menstruacion ven a mi!!! ( con liquidos y dolores de morirse incluidos!)
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62,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1025 kcal
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Gras: 22,51g | Prot: 123,60g | Carb: 83,03g.
Pranzo: Membrillo Light, El Cultivador Judías Verdes, Helios Habas Extrafinas, Hacendado Champiñones Laminados. Cena: Linessa Queso Quark 0%, Grupo Sada Sangre Hervida de Pollo, Bonarea Salchicha Fresca de Pollo y Pavo, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Altro: Valor Chocolate Negro 70% 0% Azúcar, Actimel Actimel 0%. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
cada cuanto podría hacer un cheat meal? o comida trampa? como hacerlo? he leido en menos de una hora para que la insulina no suba mucho! :) alguna recomendacion? usais bloqueadores de hidratos y grasas para restar? gracias!ª
03 feb 16 da utente: naralia
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Hola Naralia,
El cheatmeal lo normal es hacerlo una vez a la semana o cada dos semanas. Depende de como lleves la dieta y como te veas y recomendable hacerla el dia de entreno de piernas (fuerte). Yo la usaba el domingo por la noche y el lunes empezaba con la dieta a tope. Nada de bloqueadores. Espero llegues a tu meta.. un saludo y a por ese cheatmeal!!!!
03 feb 16 da utente: pixindi86
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gracias pixindi! hasta que no baje al menos a 60 n o lo haré porque seria una tonteria.. asi que por ahora me aguantare! pero merecera la pena la espera... :D
05 feb 16 da utente: naralia
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Storia del Peso di naralia
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