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O que importa é a constância e a disciplina, cheguei naquela fase da perda de peso ser mais lenta e gradual, desde o São João a perda está sendo menor ainda, devido as festividades (a data em si, aniversário de sobrinho, aniversário do meu irmão e até mesmo meu aniversário).
Aprendi que mesmo que você tenha um deslize em um dia, retorne a disciplina no outro, isso fará diferença, aprendi que ir à academia muitas vezes é uma tortura, mas quando sai dela agradece por ter ido, minha mente já se disciplinou em comer saudável, hoje sei interpretar bem a tabela nutricional dos alimentos e isso me fez ter uma consciência sobre o assunto de forma significante.
E lá vamos nós para mais um dia de treino e reeducação alimentar.
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1418 kcal
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Gras: 64,77g | Prot: 105,55g | Carb: 100,69g.
Colazione: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seara Salsicha , Sadia Queijo Mussarela, Coringa Cuscuz . Snacks/Altro: Tambaú Ketchup , Feijão Carioca Cozido, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). Di più...
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