Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2024
|
66,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1527 kcal
|
Gras: 42,71g | Prot: 105,35g | Carb: 192,52g.
Colazione: Banana Prata, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó, Melitta Café sem Açúcar , Castanhas de Caju. Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Pachá Proteina Texturizada de Soja Natural, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo Frito sem Gordura, Quatá Leite Desnatado, Itambé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Snacks/Altro: Uvas-Passas (sem Sementes), Psyllium, Maçã, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Sabor da Terra Semente de Chia, Quatá Leite Desnatado, Alca Foods Corn Flakes. Di più...
|
|
2697 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Crossfit - 1 ora, Apple Health - 21 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di luananog_
|