Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2016
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2424 kcal
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Gras: 94,22g | Prot: 128,85g | Carb: 262,75g.
Colazione: Doce, Dia Sementes de Girassol, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Área Viva Bolacha de Milho, Kiwi, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Continente Iogurte Natural, Cem Porcento Flocos de Aveia Fina Integrais, Bebida de Soja Light, Linhaça Dourada e Moída, Azeite Extra-Virgem, Clara de Ovo Cozida. Pranzo: Clementinas, Alface Rúcula, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Framboesa, Legumes Refogados, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Lidl Chocolate para Culinária, Continente Equilibrio Pão Especial Fibras, Arroz Integral (Médio, Cozido), Continente Espinafres Salteados com Alho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçã, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Laranjas, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Dia Sementes de Girassol, Continente Iogurte Natural, Laranjas, Maçã. Di più...
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2428 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 7 ore, Salire le Scale - 6 minuti, Body Pump - 45 minuti, Riposare - 8 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di beti12
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