Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2019
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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997 kcal
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Gras: 33,08g | Prot: 72,65g | Carb: 109,45g.
Colazione: Substancia Suco Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Laranjas, Subway Tomate, Salada Verde Mista, Spoleto Abobrinha Cozida, Repolho, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Mangas, Couve Refogada, Tomates Cereja, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Cabotia. Snacks/Altro: Morangos, Iogurte de Kefir, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Di più...
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2187 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di luhscopin
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